“Allerta meteo”

Come riconoscere e gestire le emozioni…?

L’idea delle emozioni e del come esprimerle o domarle sono un passaggio interiore, possono aiutarci a vedere ciò che conta e ad agire in maniera costruttiva. La verità è che le emozioni sono transitorie, studi dimostrano che durano pochi minuti, e che alcune passano in un attimo.

L’approccio mindfulness alla gestione Emozionale consiste nella consapevolezza di:

Osservarle

Riconoscerle

Attacco

Sono esperienze interiori, che possono aiutarci a liberarci solo accettandole.

Metafora: cavalca l’onda come un surfista

Maestra Reiki Carmina Cappuccio